Prestare volontariamente attenzione a ciò che ci fa stare bene non significa essere ingenui o ignorare i problemi. Significa riequilibrare lo sguardo. Trattenere un momento un po' più a lungo. Qui possiamo fare qualcosa di molto semplice. Quando accade qualcosa che ti fa stare bene, non passare immediatamente oltre.
Rimani lì qualche secondo. Osserva cosa provi. Dove sei? Con chi sei? Che cosa sta succedendo? Non devi analizzare tutto come un investigatore della scientifica. Devi semplicemente evitare che quel momento attraversi la tua giornata senza lasciare traccia. Perché siamo incredibilmente efficienti nel trattenere le cose negative. Una frase antipatica può accompagnarci per tre giorni. Una cosa bella? “Ah sì, carina.” E avanti. Forse possiamo imparare a fare anche il contrario.
E poi provare a ripeterlo
C'è un'altra domanda interessante: Che cosa mi fa stare bene davvero?
Non cosa dovrebbe farmi stare bene. Non cosa rende felici gli altri. Pensa a te e a cosa davvero ti fa stare bene. Potrebbe essere camminare. Leggere. Cucinare. Stare da solo per un’oretta. Stare con qualcuno a chiacchierare sul senso della vita. Fare sport. Scrivere. Ascoltare musica. Lavorare a qualcosa che ti appassiona. Non fare assolutamente niente per mezz'ora senza sentirti in colpa. Quando individuiamo questi piccoli generatori di benessere possiamo fare una cosa rivoluzionaria nella sua banalità: ripeterli.
Se una passeggiata di venti minuti ti fa stare meglio, perché aspettare di essere completamente stressato per farla?
Se telefonare a una determinata persona ti mette di buon umore, perché sentirla una volta ogni sei mesi?
Se leggere ti rilassa, perché il libro deve sempre perdere contro il telefono?
Non possiamo programmare la felicità. Possiamo però creare più occasioni nelle quali, questa luce chiamata “felicità”, abbia qualche possibilità di presentarsi.
